理学療法士パパが、登山復帰を目指しながら 山・身体・家族 について発信するブログです。「また山に行きたいけど行けない」そんなあなたと一緒に、少しずつ山に戻っていきます。
【初心者向け】高尾山の歩き方と身体への負荷を理学療法士が解説
東京から1時間で行ける高尾山は、年間登山者数世界一とも言われる入門の山です。「まずは高尾山から」という方も多いと思いますが、コース選びを間違えると意外とキツいのが高尾山の落とし穴。 ...
登山で膝が痛くなる前に知っておきたい3つのこと【理学療法士が解説】
登山で一番多いトラブルのひとつが「膝の痛み」です。特に下山中に膝が笑い始め、最後は痛くて歩けなくなる…という経験をした方も多いのではないでしょうか。 ...