身体ケア

東京から1時間で行ける高尾山は、年間登山者数世界一とも言われる入門の山です。「まずは高尾山から」という方も多いと思いますが、コース選びを間違えると意外とキツいのが高尾山の落とし穴。 ...

登山で一番多いトラブルのひとつが「膝の痛み」です。特に下山中に膝が笑い始め、最後は痛くて歩けなくなる…という経験をした方も多いのではないでしょうか。 ...